Zu Zweit

Der Prozess der emotionalen Heilung beginnt, wenn wir uns trauen ganz ehrlich uns selbst zu begegnen und Schritt für Schritt anfangen ein Verständnis dafür zu entwickeln, was in schwierigen Situation im Alltag mit uns passiert. Das allein herauszufinden ist nicht leicht. Wenn wir belastet sind, uns verloren fühlen oder in einer Krise stecken, hilft die Präsenz und Beratung von einem Gegenüber. Meistens gibt es einen Auslöser und eine Lösung für das Problem. Ein effektiver und wertvoller Austausch mit einer Therapeut:in, kann dabei helfen mehr Klarheit zu gewinnen.

Wissen und Wachstum

Die wichtige Fähigkeit, unsere eigenen Gefühle zu verstehen und mit ihnen umzugehen, kann erlernt werden. Therapie unterstützt dabei ein besseres Verständnis für sich selbst, das eigene Verhalten und Gefühle zu gewinnen. Dabei werden häufig unsere persönlichen Ziele klarer. Ein besseres Verständnis und Übung können effektiv zu einer Veränderung der Gefühle, des Verhaltens und des Lebensstils führen. Veränderung kann stattfinden, wenn wir genau wissen, was wir ändern wollen und was genau uns im Alltag belastet. Während den ersten Sitzungen finden wir dies gemeinsam heraus. Mein Ziel in der Therapie ist es, Ihnen eine maßgeschneiderte Mischung von hilfreichen Techniken anzubieten. Die Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, beruhen auf langjähriger Forschung und tragen nachweislich zur Linderung von psychischen Leiden bei. Während den Sitzungen ist es mir wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Sie ganz sie selbst sein dürfen. Authentizität und die Wiederentdeckung Ihrer persönlichen Wahrheit und Werte, ist ein entscheidender Leitfaden für die Veränderungen.

Achtsamkeit und Ruhe

Unser Geist und Körper sind mächtige Verbündete. Während einer Therapie oder Coaching ermutige ich zum Üben von Achtsamkeit. Während der Sitzung bekommen Sie die Möglichkeit hilfreiche Atem- und Meditationstechniken zu erlernen, die ihnen helfen können sich zu entspannen oder besser einzuschlafen. Auf lange Sicht ermöglichen solche Techniken, Stress und Angstzustände im Körper eigenständig schneller zu erkennen. Das hilft schwierige Gefühlszustände zu regulieren und steigert langfristig das Wohlbefinden.